Veckoschema Gruppträning
- Måndag
Rörlighet 06.30-07.15
Cirkelfys 18.10-18.55 - Tisdag
Lunchfys 12.30-13.00 - Onsdag
Kroppsvikt 18.10-18.55
Rörlighet 19.00-19.45 - Torsdag
Lunchfys 12.15-12.45
Zumba 18.45-19.30 - Fredag
Fredagsfys 14.30-15.15
Gruppträning
- Rörlighet
Ett lugnt pass med fokus att öka på rörligheten i hela kroppen.
Passar alla. Tränare Olivia - Cirkelfys
Cirkelträning där vi tränar igenom hela kroppen med hjälp
av vikter och kroppsvikt. Passar alla. Tränare Ida - Lunchfys
Cirkelträning där vi håller ett intensivare tempo. Vi använder
både kroppsvikt och vikter. Passar alla. Tränare Ida - Kroppsvikt
Pass där vi bara använder oss av kroppsvikt. Passar alla
och speciellt nybörjare. Tränare Olivia - Zumba
Ett träningspass förklätt till ett party. Släpp alla krav och
bara dansa loss tillsammans med oss. Passar alla. Tränare Olivia - Fredagsfys
Cirkelträning där vi främst använder vikter, detta passet är det
tyngsta på hela veckan. Fokus ligger på styrka, det är väldigt
sällan det är flåsövningar. Passar alla som vill ta i. Tränare Ida
Pt small group
I mindre grupper jobbar vi med att stärka upp er, med fokus på att bli starkare med rätt teknik.
Perfekt för den som är lite osäker på sin träning eller bara vill ha stöttning att ta i lite extra. Träningen anpassas efter gruppen så att ni ska kunna utvecklas så mycket som möjligt. Men samtidigt få den härliga stämningen och peppen av att träna i grupp!
Vi kommer jobba med skivstänger, vikter och kroppsvikt.
Passar alla!
Anmäl intresse till ida@jobbstark.se